碎石計畫-準備工作

看書上說，排石的前三天跟後三天最好讓結腸保持乾淨狀態;於是，我上網買了cafe灌腸道具，今天也收到了....明天要來試試看



以下是網路上的資訊
cafe灌腸做法：

自製有機咖啡水〈約200ml〉一人份
溫水(36-38度)〈純水/蒸餾水〉700-900ml，(可以用溫度計測量較方便)

兩者混合後，倒入水桶〈要先將水止裝上才倒水進入喔..否則水就流滿地啦〉，然後拎到
浴室高掛起來，讓水桶高度約比頭高15-30公分即可。

接著將水止的止水開關撥前(往前出水/往後止水)，放出些咖啡液體，讓管子的空氣排出
後再撥回，這樣就完成了所有的準備工作。

準備灌腸前，要先在水止上抹潤滑凝膠或凡士林，否則會不太容易插入。

灌腸的姿勢--半趴站，輕柔地將水止前端插入肛門約3-4公分，然後將水止的止水器往前撥
讓液體平順地流進體內。
〈灌腸要慢慢來喔，魯莽地東戳西戳很容易受傷！初期灌腸時，在插入過程不要
太緊張或害怕，放輕鬆是最大竅門。不然很難插入的...〉

咖啡進入腸內時，不要壓迫肚子，灌腸液才能順利地流通。

我個人大多分二次沖洗..每次約灌入500 cc的液體，排放後再將剩於的灌腸液灌入沖洗第二次。

約1分鐘左右就能完成注入。

接下來挺直腰背，以順時鐘方向，用手按壓搖晃腹部3分鐘左右。
(液體灌入身體之後可以坐在馬桶上以順時針方向按摩肚子，並將腳尖墊起，
腿部肌肉的出力能牽連腹部的肌肉使力，幫助你更容易清洗黏在腸內的宿便。)

若感到有便意！就直接發洩，不需要憋喔。
〈新谷醫生有註明，若強迫自己將咖啡液留在腸內超過3分鐘以上，反而不易排出〉

(若在灌腸時，產生暈眩、劇痛、心悸等不正常反應，要馬上停止，不要逞強。)

灌腸後建議再沖個澡比較乾淨 (我個人的習慣)

沖完澡出了浴室，可以再喝水補充些水份或喝現打蔬果汁。
(益菌的補充是很健康的概念，因為灌腸後，腸內的益菌及壞菌都會排出體外。
Dr. Gerson建議灌腸後可喝現打蔬果汁，補充益菌。液體才能快速循環至腸內)

最好是晚上睡前灌腸，灌完後沖個澡就去休息睡覺！


關於cafe灌腸所需的器具:

◎ 有機咖啡汁：

查了網路許多資訊，發現市售灌腸用的咖啡水蠻貴的，所以我與老公討論後決定以最經濟
實惠的方式自己製作有機咖啡灌腸液...(有一點麻煩，但較省錢)

在不鏽鋼鍋或玻璃類煮鍋中倒入好水(約200 cc / 一人份)，水沸騰後熄火，立即加入一匙
有機咖啡粉，攪拌後靜置約5-7分鐘。接著以濾網過濾咖啡渣，越仔細愈好喔！

**貼心叮嚀：

*什麼是好水呢? → 可信任的蒸餾水/純水/礦泉水品牌或家裡有電解水也可以。
*要使用有機咖啡！(不要隨便買也不可以用炭燒咖啡豆喔)
*煮鍋絕對不能用鋁鍋、鐵弗龍鍋或其他被懷疑有毒性的材質。
*若用濾紙過咖啡渣，請購買無漂白的安心素材。


◎ 調配咖啡灌腸液：

有機咖啡汁約150-200 cc (一人份)
溫水(36-38度)〈 蒸餾水/純水/礦泉水/電解水〉800 cc

以上兩者混合後，倒入水桶/袋就大功告成囉。


◎ 灌腸器的配備:

水袋/水桶+付扣夾的水止+水管。


相關網站

碎石計畫-第二天

昨天半夜突然覺得自己的肚子在跑操場的感覺
咕魯叫的感覺跟平常不一樣，更激動，但不痛

早上要放屁的時候，不小心勞賽出來 (羞)
覺得還是乖乖在家比較安全

早餐: 燕麥片加蔓越莓
午餐: 花椰菜粥
晚餐: 花椰菜粥 + 酪梨沙拉

今天喝完蘋果汁後，只喝了大約三杯的水

連續2天沒吃肉，沒有覺得清爽、只覺得好餓喔~~~


網路上買的咖啡灌腸道具今天收到了，2天後要來玩玩看







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碎石計畫第一天

今天喝了一天的蘋果汁(一公升)，覺得不太餓，但一直放屁....

早餐- 燕麥片
午餐- 紅豆薏仁糯米粥
晚餐- 酪梨番茄沙拉配吐司


除了蘋果汁又喝了6杯水，喝了這麼多水，但排尿量居然正常

覺得今天肚子一直在動，但不痛，很奇怪的感覺，好像肚子在運動一樣

有一個比較奇怪的地方是，今天特別容易感覺疲倦





明天繼續










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碎石計畫--準備篇

感謝表妹從台灣幫我寄了"神奇的肝膽排石法"這本書
反正我閒閒沒事做，就來試驗看看。加上產檢時，婦科醫生要我留意我的肝功能，好像有一顆水泡。

花了兩個星期看懂這本書

第1~5天

每天喝1000c.c.的天然蘋果汁
還要天天吃素 (這對我比較難)

第6天
也要喝蘋果汁
還要喝潟鹽
跟橄欖油加葡萄柚汁

第7天
等排石出來

蘋果汁在Bio店買一瓶才1.69歐

其他東西在Amazon都很方便找到
像是潟鹽 (Magnesiumsulfat)又名(Bittersalz)

灌腸的東西 Irrigator

總之，明天開始





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亞亞的藝術照

在亞亞8個月的時候，我們回台灣拍的

奇怪的鄰居

我跟左邊的鄰居-法蘭克家，互動不多，就是點點頭、一起烤過一次肉、吃過一次下午茶的這種交情而已。

聖誕節過後，她居然很熱心的跟MM爸說，她有一個她女兒不需要的玩具要"給"我們。
注:上次她說她要給我們小孩東西的時候，卻是強迫推銷，賣給我們一個破爛的遊戲地墊-15歐之後，我就更保持距離了。

這次她說她要給我們。
老實說，我很害怕，一直躲著她們，沒想到，法蘭克媽媽昨天抱著一個價值不菲的原木玩具(是我一直想買、花不下去的玩具)來敲我們的門。
老實說，我真得有點受寵若驚......

可能是上次她賣給我們破爛地墊，我們對她們的疏遠有感受到吧! 這次一直強調不用錢。


大約是這樣的玩具(網路上抓的)




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[１５Ｍ １８Ｄ] 澎恰恰~~~

我妹的女兒-小榛快4歲了，上次回去看她很喜歡挖鼻孔，我都會自編一首歌笑她

[彭恰恰、彭恰恰，一個彭恰恰~~~~~] (泥娃娃的歌)


想~不~到~

亞亞最近居然也開始給我挖鼻孔


果然，這是家族遺傳










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[ １４Ｍ ]第一步

亞亞現在快14個月了
還不會走路
每次打電話給阿嬤
阿嬤都會念怎麼還不會走路

從10月開始她去上幼幼班
班上有一個小女生大她一個月
已經走得很穩了

她大概是看著有樣學樣
昨天我放手讓她走

她可以走三步耶~~

媽媽我好感動阿!!!




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[１１Ｍ] 10顆牙!!

亞亞現在前面上下各有4顆
所以，是8顆牙

不過，她最近又狂流口水
MM爸說她該不會又在長牙

今天看了一下
後面
果然
左右個冒了一顆牙


所以，表示她可以咬肉了......





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[１３Ｍ] 聖馬丁節

今天是聖馬丁節
要提燈籠
晚上5點我們去Kinderkrippe集合

小朋友拿著燈籠非常開心
亞亞第一次拿著燈籠也很驚奇
不過，還是拿著緊緊的不放

雖然只有5度，但大家包的緊緊的

參予度非常高，幾乎所有的小朋友都來了

出發前大家圍成一個圈圈唱了一首歌後就出發了

之後又圍成圈圈三次，一起唱了歌

之後，回到出發地，園方有提供熱紅酒跟麵包還有餅乾

家長們一起聊天、小朋友跑來跑去
最後，小孩朋友們太冷了各個開始哭鬧就回家了