小孩自己會動手吃飯後吃甚麼??

亞亞自己會吃飯之後，KK媽都幫她準備什麼食物呢????


這個問題也困擾我很久... 不能湯湯水水、營養要均衡、她又不愛吃麵、全部食材都要切丁....

最好的方法就是...............蛋炒飯

沒有錯!!!!!!!!!

為了讓她吃的開心，我每餐都煮新鮮的炒飯；不一定要蛋炒飯，我有時候也會爆薑或蒜炒青菜最後再放白飯--之前讓她吃糙米飯，好像不好消化，所以，還是乖乖讓她吃白米飯。

重點盡量就是每餐要有*五色蔬菜

她好像也滿愛吃肉的，我就常煮一鍋肉菜湯(根莖類)，放隔夜，肉跟菜都會變得爛爛的，比較好咬。隔天爆蒜再加一點青菜，最後放飯；色、香、味俱全。

範例:
1.牛肉紅蘿蔔洋蔥炒飯
2.雞肉絲節瓜蛋炒飯
3.菠菜洋蔥豬絞肉炒飯
4.黃瓜紅蘿蔔炒飯
5.高麗菜番茄薑炒飯

--等等--


















*藍/紫色蔬果

1.療效-含花青素及酚，有抗氧化、抗衰老作用、增進記憶功能，有助預防心臟病、癌症及促進呼吸系統及尿道系統健康。

2.種類-有紫馬鈴薯、紫蘿蔔、椰棗、藍莓、黑莓、黑醋栗、無花果、紫葡萄、梅子、葡萄乾...etc。



*白色蔬果

1.療效-含有豐富的硫化物、蛋白質、鈣質、是豐富的碳水化合物食物，有助於維護心臟健康、降低膽固醇、對呼吸系統有很好的幫助，排出體內有害物質和提高免疫力、降低罹癌的風險。

2.種類-有如山藥、洋蔥、蔥蒜、青蔥、大蒜、白蘿蔔、防風草根、花椰菜、百合、白馬鈴薯、菌菇類、梨子、白油桃、白桃、白玉米...etc。



*黃橘色蔬果

1. 療效-含大量植化物如胡蘿蔔素（carotenoids）及類生物黃鹼素（bioflavonoids）有抗氧化、抗衰老作用，維持造血功能、提昇免疫力、以及降低罹癌機率。可改善消化系統毛病、具有益氣健脾，健腦益智，保護心血管、維護心臟健康，延緩皮膚衰老的作用。

2.種類-有胡蘿蔔、南瓜、地瓜、黃馬鈴薯、甜玉米、黃甜椒、黃金檸檬、柑橘、葡萄柚...etc。



*綠色蔬果

1.療效-含大量植化物包括黃體素（lutein）及口引口朵（indoles）。可預防及減慢視網膜黃斑變性（macular degeneration）的發生、有助視力健康，也可預防白內障、心臟病及癌症、強健骨骼與牙齒。

2.種類-有芹菜、萵苣、青花菜、綠花菜、抱子甘藍、菠菜、蘆筍、青椒、青蘋果、綠葡萄、奇異果、酪梨、...etc。



*紅色蔬果

1. 療效-含有茄紅素（lycopene）及花青素（anthocyanins），具抗氧化功能，能改善焦慮情緒、和緩及舒解疲勞、預防老化，是補血鐵質的天然補劑，改善缺鐵性貧血，有助於心血管健康、預防動脈硬化、提高肝臟機能、健全腸胃、解除便秘，促進尿道系統健康、預防糖尿病，增強表皮細胞再生、防止皮膚衰老，降低罹癌機率。

2.種類-有紅蕃茄、紅洋蔥、紅馬鈴薯、紅甜椒、紫高麗菜、小紅生菜、甜菜、櫻桃蘿蔔、西瓜、紅蘋果、紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、紅葡萄柚、紅橘橙...
















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角膜炎

今天去接亞亞的時候，老師很緊張得把我拉去旁邊，要我明天帶亞亞去一趟醫院。
當下，馬上快速掃描亞亞一下，看來沒事阿 !!

老師說，亞亞的眼睛流了一下午的膿、擦了又流，應該是得到角膜炎了 Bindehaut Entzündung (Tunica conjunctiva)

我這才記起上上周有跟另一個老師聊到，她要我注意，沒想到亞亞果然中標了。

昨天早上的時候，有發現亞亞的眼屎比平常多，但、也只有早上起床的時候比較多，起床後就沒再見眼屎了，她也都很正常。

看書上說，常見的會有紅眼，但、亞亞也只有今天比較揉眼睛而已...


總之，明天在帶她去看醫生。


題外話....
說來很雖
這已經是第二次，老公出差，亞亞有問題
第一次是發燒






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工欲善其事、必先利其器

亞亞自從自己吃飯到現在一個多星期；從一開始吃的掉滿地，到今天，我可以很驕傲的說，以一個17個月的寶寶來說，她吃的算很好了，起碼我今天沒有掃到很多。


但，她能這麼快上手，我要感謝我妹妹寄給我這個COMBI圍兜兜


她手的力道還沒有辦法控制得很好，所以，多少還是會掉。大部分都掉進去裡面，亞亞還會自己在撿起來吃。



還有2個星期前新買的這個STOKKE的餐桌椅，雖然不便宜，但真的是個值得買的必備品。




之前，亞亞坐得餐桌椅是人家給的二手品，舊舊的不說，亞亞坐上去，居然可以自己站起來，好危險喔!!
這東西我一天起碼要用三次以上，舊舊髒髒的，看了實在心情很不好。
憋了一年多，本來想說湊合著用，但、我心情一天比一天遭，就算它要價快一萬，還是給它敗下去。











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[１７Ｍ]亞亞會自己吃飯了!!

亞亞會自己拿湯匙吃飯了，雖然吃完都是一團糟，我還要打掃，但、她邊吃我都要說"好棒喔"，不能讓她對自己吃飯沒信心，這樣下來，我也比較輕鬆。

只是，因為她自己舀飯吃，就要幫他準備顆粒大小要適中的食物，不能太大、也不能太小 ; 我幾乎都是弄炒飯類居多。
















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碎石計畫-第七天

一大早5點就起床，睡不著，加上後下背有強烈的酸痛感，就起床了。
起床後，噁心感逐漸上來...

快六點的時候，上廁所，果然有見到幾顆傳說中的小綠。
但，我沒拍照片，因為覺得很噁心，拍出來要給誰看阿。。。。。

後來，一整天陸陸續續不斷的有便意(完全不受控制的那種)，出來的都是水跟小綠
上到後來，我腹部的肌肉好痛，廁所紙也被我用完一捲

一整天都在拉，只有中午吃了半顆葡萄柚，跟喝水，居然沒有飢餓感
只是到了晚上，有人居然說他在鄰居家吃豬腳，我的飢餓感才上來 (憤怒也突然上來)
也只能乖乖吃著地瓜

個人覺得喝瀉鹽不噁心，噁心的是喝油
量了體重，我居然瘦了3公斤，還是，我怎麼減都減不下來的那3公斤，現在我又恢復到生前的體重了，好高興。


三天後我又要來做咖啡灌腸，應該又能瘦，希望能瘦回婚前的體重












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碎石計畫-第六天

今天一整天都在放屁，但不臭耶~~


早餐: 燕麥片
午餐: 花菜番茄飯
一公升的蘋果汁+幾杯水

晚上六點喝下250c.c.的瀉鹽之後 (我加檸檬，覺得沒有書上說的那麼難喝)
因為亞亞吃飯吃的到處都是，所以我埽把掃地，可能動作有壓迫到肚子，覺得肚子很痛。
坐下來休息，噁心感開始上來，胸腔一直有空氣卡在那邊；很像喝了一大杯可樂，卻打不出嗝的感覺......


晚上8點又一杯瀉鹽 (書上說這中間不能喝水，我忘了我有沒有喝，不會這樣就不成功吧? )
喝的時候感覺還好，但噁心感也是過一陣子就上來，但還挺得住就是了


晚上10點200c.c. 葡萄柚汁+150c.c.橄欖油 (也是不算難喝)
喝了馬上躺下，肚子真的咕嚕咕嚕叫了半小時後，我就睡著了...
沒有半夜的噁心感........









今天肚子一整天都在運動，而且是大運動那種，不過，還是不會痛

碎石計畫-第五天

今天量體重，居然瘦了2公斤，看來，只要每天吃得清淡，不吃肉，很自然就會瘦了，而且還瘦得很健康。

早餐: 燕麥片
午餐: 波菜玉米炒飯
晚餐: 韭蔥雨米炒飯
一公升蘋果汁+3-4杯水

今天還是有飢餓感，吃完晚餐，忍不住就吃了幾個亞亞的無糖燕麥片
雖然有飢餓感，但肚子覺得很沒有負擔的感覺



今天沒有做咖啡灌腸，明天做




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碎石計畫-第四天

忘了說，這幾天早上要嗯嗯的時候，都有書上說的-"肛門會有疼痛感"
但恩完了之後，就好多了。

好神奇喔，完全跟書上說的一樣

早餐: 燕麥片
午餐: 香蕉燕麥片
晚餐: 波菜玉米洋蔥炒飯 (有加松子)

碎石計畫-第三天

今天的飢餓感有改善一點


早餐: 燕麥片加蔓越莓
午餐: 蔬菜粥+豆腐乳
晚餐: 菠菜玉米松子薑炒飯 (沒有放油，卻異常好吃)

一公升蘋果汁+5-6杯水

碎石計畫-準備工作

看書上說，排石的前三天跟後三天最好讓結腸保持乾淨狀態;於是，我上網買了cafe灌腸道具，今天也收到了....明天要來試試看



以下是網路上的資訊
cafe灌腸做法：

自製有機咖啡水〈約200ml〉一人份
溫水(36-38度)〈純水/蒸餾水〉700-900ml，(可以用溫度計測量較方便)

兩者混合後，倒入水桶〈要先將水止裝上才倒水進入喔..否則水就流滿地啦〉，然後拎到
浴室高掛起來，讓水桶高度約比頭高15-30公分即可。

接著將水止的止水開關撥前(往前出水/往後止水)，放出些咖啡液體，讓管子的空氣排出
後再撥回，這樣就完成了所有的準備工作。

準備灌腸前，要先在水止上抹潤滑凝膠或凡士林，否則會不太容易插入。

灌腸的姿勢--半趴站，輕柔地將水止前端插入肛門約3-4公分，然後將水止的止水器往前撥
讓液體平順地流進體內。
〈灌腸要慢慢來喔，魯莽地東戳西戳很容易受傷！初期灌腸時，在插入過程不要
太緊張或害怕，放輕鬆是最大竅門。不然很難插入的...〉

咖啡進入腸內時，不要壓迫肚子，灌腸液才能順利地流通。

我個人大多分二次沖洗..每次約灌入500 cc的液體，排放後再將剩於的灌腸液灌入沖洗第二次。

約1分鐘左右就能完成注入。

接下來挺直腰背，以順時鐘方向，用手按壓搖晃腹部3分鐘左右。
(液體灌入身體之後可以坐在馬桶上以順時針方向按摩肚子，並將腳尖墊起，
腿部肌肉的出力能牽連腹部的肌肉使力，幫助你更容易清洗黏在腸內的宿便。)

若感到有便意！就直接發洩，不需要憋喔。
〈新谷醫生有註明，若強迫自己將咖啡液留在腸內超過3分鐘以上，反而不易排出〉

(若在灌腸時，產生暈眩、劇痛、心悸等不正常反應，要馬上停止，不要逞強。)

灌腸後建議再沖個澡比較乾淨 (我個人的習慣)

沖完澡出了浴室，可以再喝水補充些水份或喝現打蔬果汁。
(益菌的補充是很健康的概念，因為灌腸後，腸內的益菌及壞菌都會排出體外。
Dr. Gerson建議灌腸後可喝現打蔬果汁，補充益菌。液體才能快速循環至腸內)

最好是晚上睡前灌腸，灌完後沖個澡就去休息睡覺！


關於cafe灌腸所需的器具:

◎ 有機咖啡汁：

查了網路許多資訊，發現市售灌腸用的咖啡水蠻貴的，所以我與老公討論後決定以最經濟
實惠的方式自己製作有機咖啡灌腸液...(有一點麻煩，但較省錢)

在不鏽鋼鍋或玻璃類煮鍋中倒入好水(約200 cc / 一人份)，水沸騰後熄火，立即加入一匙
有機咖啡粉，攪拌後靜置約5-7分鐘。接著以濾網過濾咖啡渣，越仔細愈好喔！

**貼心叮嚀：

*什麼是好水呢? → 可信任的蒸餾水/純水/礦泉水品牌或家裡有電解水也可以。
*要使用有機咖啡！(不要隨便買也不可以用炭燒咖啡豆喔)
*煮鍋絕對不能用鋁鍋、鐵弗龍鍋或其他被懷疑有毒性的材質。
*若用濾紙過咖啡渣，請購買無漂白的安心素材。


◎ 調配咖啡灌腸液：

有機咖啡汁約150-200 cc (一人份)
溫水(36-38度)〈 蒸餾水/純水/礦泉水/電解水〉800 cc

以上兩者混合後，倒入水桶/袋就大功告成囉。


◎ 灌腸器的配備:

水袋/水桶+付扣夾的水止+水管。


相關網站

碎石計畫-第二天

昨天半夜突然覺得自己的肚子在跑操場的感覺
咕魯叫的感覺跟平常不一樣，更激動，但不痛

早上要放屁的時候，不小心勞賽出來 (羞)
覺得還是乖乖在家比較安全

早餐: 燕麥片加蔓越莓
午餐: 花椰菜粥
晚餐: 花椰菜粥 + 酪梨沙拉

今天喝完蘋果汁後，只喝了大約三杯的水

連續2天沒吃肉，沒有覺得清爽、只覺得好餓喔~~~


網路上買的咖啡灌腸道具今天收到了，2天後要來玩玩看







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