碎石計畫-準備工作

看書上說，排石的前三天跟後三天最好讓結腸保持乾淨狀態;於是，我上網買了cafe灌腸道具，今天也收到了....明天要來試試看



以下是網路上的資訊
cafe灌腸做法：

自製有機咖啡水〈約200ml〉一人份
溫水(36-38度)〈純水/蒸餾水〉700-900ml，(可以用溫度計測量較方便)

兩者混合後，倒入水桶〈要先將水止裝上才倒水進入喔..否則水就流滿地啦〉，然後拎到
浴室高掛起來，讓水桶高度約比頭高15-30公分即可。

接著將水止的止水開關撥前(往前出水/往後止水)，放出些咖啡液體，讓管子的空氣排出
後再撥回，這樣就完成了所有的準備工作。

準備灌腸前，要先在水止上抹潤滑凝膠或凡士林，否則會不太容易插入。

灌腸的姿勢--半趴站，輕柔地將水止前端插入肛門約3-4公分，然後將水止的止水器往前撥
讓液體平順地流進體內。
〈灌腸要慢慢來喔，魯莽地東戳西戳很容易受傷！初期灌腸時，在插入過程不要
太緊張或害怕，放輕鬆是最大竅門。不然很難插入的...〉

咖啡進入腸內時，不要壓迫肚子，灌腸液才能順利地流通。

我個人大多分二次沖洗..每次約灌入500 cc的液體，排放後再將剩於的灌腸液灌入沖洗第二次。

約1分鐘左右就能完成注入。

接下來挺直腰背，以順時鐘方向，用手按壓搖晃腹部3分鐘左右。
(液體灌入身體之後可以坐在馬桶上以順時針方向按摩肚子，並將腳尖墊起，
腿部肌肉的出力能牽連腹部的肌肉使力，幫助你更容易清洗黏在腸內的宿便。)

若感到有便意！就直接發洩，不需要憋喔。
〈新谷醫生有註明，若強迫自己將咖啡液留在腸內超過3分鐘以上，反而不易排出〉

(若在灌腸時，產生暈眩、劇痛、心悸等不正常反應，要馬上停止，不要逞強。)

灌腸後建議再沖個澡比較乾淨 (我個人的習慣)

沖完澡出了浴室，可以再喝水補充些水份或喝現打蔬果汁。
(益菌的補充是很健康的概念，因為灌腸後，腸內的益菌及壞菌都會排出體外。
Dr. Gerson建議灌腸後可喝現打蔬果汁，補充益菌。液體才能快速循環至腸內)

最好是晚上睡前灌腸，灌完後沖個澡就去休息睡覺！


關於cafe灌腸所需的器具:

◎ 有機咖啡汁：

查了網路許多資訊，發現市售灌腸用的咖啡水蠻貴的，所以我與老公討論後決定以最經濟
實惠的方式自己製作有機咖啡灌腸液...(有一點麻煩，但較省錢)

在不鏽鋼鍋或玻璃類煮鍋中倒入好水(約200 cc / 一人份)，水沸騰後熄火，立即加入一匙
有機咖啡粉，攪拌後靜置約5-7分鐘。接著以濾網過濾咖啡渣，越仔細愈好喔！

**貼心叮嚀：

*什麼是好水呢? → 可信任的蒸餾水/純水/礦泉水品牌或家裡有電解水也可以。
*要使用有機咖啡！(不要隨便買也不可以用炭燒咖啡豆喔)
*煮鍋絕對不能用鋁鍋、鐵弗龍鍋或其他被懷疑有毒性的材質。
*若用濾紙過咖啡渣，請購買無漂白的安心素材。


◎ 調配咖啡灌腸液：

有機咖啡汁約150-200 cc (一人份)
溫水(36-38度)〈 蒸餾水/純水/礦泉水/電解水〉800 cc

以上兩者混合後，倒入水桶/袋就大功告成囉。


◎ 灌腸器的配備:

水袋/水桶+付扣夾的水止+水管。


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